Makanan Apa Yang Meningkatkan Jumlah dan Kualitas Sperma

Semua orang tahu bahwa kualitas sperma sangat penting untuk kehamilan tetapi sangat sedikit yang tahu bahwa kualitas sperma yang rendah dapat diperbaiki dengan mudah dengan membuat beberapa perubahan dalam rutinitas diet dan berfokus pada jenis diet yang dapat membantu. Biasanya Vitamin A, C dan E dianggap bermanfaat dalam meningkatkan dan juga mempertahankan kualitas sperma sehingga diet yang kaya sumber vitamin ini dianggap sebagai makanan untuk meningkatkan kualitas sperma. Meskipun havermut dianggap sebagai makanan sehat bagi kesehatan secara keseluruhan karena sifatnya untuk mengendalikan kelebihan lemak di dalam darah tetapi bila dikonsumsi dengan makanan kaya zinc itu adalah anugerah untuk meningkatkan kualitas sperma. Kombinasi ini tidak hanya dapat meningkatkan jumlah sperma tetapi juga sangat baik untuk meningkatkan motilitas sperma dan volume air mani. Diet populer yang disarankan adalah bibit gandum dan oatmeal untuk kualitas sperma yang lebih baik. Kekurangan vitamin A dapat mengakibatkan sperma lamban yang berarti kemungkinan penurunan pemupukan telur untuk kehamilan. Wortel, aprikot kering dan cabai merah merupakan sumber kaya vitamin A, diet menggabungkan vitamin A dengan bayam, selada hijau tua, brokoli dan ubi jalar tidak hanya baik untuk motilitas sperma tetapi juga untuk jumlah sperma. Paprika merah, sayuran kuning dan buah-buahan merupakan sumber yang kaya vitamin A dan C, asparagus tidak hanya digunakan untuk meningkatkan libido tetapi juga bekerja dengan baik untuk meningkatkan motilitas sperma, sumber-sumber lain dari vitamin C adalah kacang polong, tomat dan strawberry yang dimasak adalah makanan yang baik untuk meningkatkan jumlah sperma. Pria yang kekurangan asam folat tidak dapat menghasilkan air mani sehat sehingga dalam upaya untuk meningkatkan sperma berkualitas secara keseluruhan , diet cukup asam folat sangat diperlukan, semua jenis sayuran hijau berdaun merupakan sumber yang baik dari asam folat, sumber-sumber lain asam folat adalah alpukat dan kacang-kacangan. Tiram, kepiting dan ayam merupakan sumber yang baik dari asam lemak omega-3, keberadaan asam lemak omega-3 dalam darah meningkatkan kesehatan seksual secara keseluruhan, itu baik untuk meningkatkan aliran darah dan meningkatkan jumlah sperma dan motilitas. Memasak makanan dengan minyak dapat membantu dalam meningkatkan zinc dalam tubuh yang sangat penting bagi kualitas sperma minyak bunga matahari, minyak lobak dan minyak biji kapas merupakan sumber kaya zinc. Almond juga dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan seksual, ia memiliki sifat untuk meningkatkan libido seperti zinc yang sangat baik untuk kesehatan seksual. Selain mengambil diet peningkatan kualitas sperma, adalah penting untuk menghindari makanan dan diet yang dapat membahayakan bagi kualitas sperma. Konsumsi terlalu banyak kafein dan alkohol dapat menimbulkan efek yang sangat negatif pada jumlah sperma. Terlalu banyak rempah-rempah dalam diet dapat menyebabkan masalah pada saluran kencing dan juga untuk sistem pencernaan yang tidak baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi garam menyebabkan masalah retensi air yang dapat mengganggu fungsi ginjal, menyebabkan kualitas sperma buruk. Penggunaan diuretik juga menimbulkan efek negatif pada jumlah sperma karena meningkatkan aliran cairan keluar dari tubuh dan sewaktu-waktu bisa mengeringkan tubuh menyebabkan kekurangan cairan mani juga. Diet rendah lemak, tinggi protein dan serat sangat baik untuk kualitas sperma.sumber: http://www.artikelpria.com/

Membangun Otot Secara Sederhana

Apakah Anda mengalami masalah dalam membangun otot? Anda mungkin berpikir bahwa membangun otot pasti sangat rumit. Jika tidak, semua orang dengan mudah akan terlihat seperti binaragawan! Kebenarannya adalah, membangun otot adalah sederhana. Tidak mudah tapi sederhana. Anda hanya perlu pengetahuan yang benar agar hasilnya sesuai. Setelah Anda menerapkan pengetahuan, Anda akan mengerti bahwa membangun otot tidak memerlukan seorang jenius untuk mencari tahu. Lihatlah beberapa tips di bawah ini: 1. Fokus. Anda harus kuat mental dan fokus setiap waktu Anda di gym. 100% tidak cukup. Anda harus memberikan 110%! 2. Nutrisi yang tepat. Nutrisi memainkan peran penting dalam membangun otot dan menurunkan berat badan. Diet yang terdiri dari karbohidrat kompleks dan 2 porsi buah dan 3 porsi sayuran sehari akan bagus. Pastikan Anda makan dalam jumlah tinggi protein dari ayam, kalkun, daging tanpa lemak, salmon, telur, dan kacang. Juga pastikan gula darah Anda tetap stabil dengan makan setiap 2 sampai 3 jam. 3. Pemulihan. Beristirahat dan memulihkan sangat penting. Tanpa memberikan otot Anda waktu yang tepat untuk menyembuhkan dan membangun kembali, Anda tidak pernah dapat mencapai tujuan untukmembangun otot Anda. Tanpa istirahat yang tepat dan pemulihan dapat membawa Anda menjadi overtraining. Overtraining dapat menyebabkan kerusakan otot. Itulah yang kebanyakan orang mencoba untuk menghindari ketika membangun otot. Alih-alih memberikan tubuh Anda respon anabolik, pada gilirannya akan menjadi penurunan respon otot katabolik yang dapat menghilangkan otot Anda! 4. Jurnal Latihan. Menambah bobot dan mendapatkan beberapa tambahan repetisi adalah apa yang membuat tubuh Anda tumbuh. Melacak kemajuan Anda adalah sangat penting karena Anda semakin membebani otot dengan beban yang lebih menantang terbangunnya jaringan otot baru. 5. Anda Tidak Memiliki Rencana Terbukti Untuk Diikuti. Ini adalah salah satu kesalahan yang dilakukan orang ketika mencoba untuk mencapai tujuan. Jika Anda tidak merencanakan ke depan dan memiliki strategi dalam perang maka konsekuensinya adalah bahwa Anda berencana untuk gagal. Kebanyakan orang akhirnya mengikuti rencana yang belum terbukti untuk mendapatkan otot jangka panjang. Sayangnya, setelah 3 atau 4 minggu mereka memutuskan untuk berhenti karena mereka tidak lagi melihat manfaatnya lagi. Anda perlu memiliki program pembangunan otot yang efektif yang akan membantu Anda menembus dataran tinggi dan akan membuat Anda membangun otot baru dalam jangka panjang juga.------sumber:www.artikelpria.com

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Penis Anda Kehilangan Sensasi

Pada usia berapa pun, bahkan seusia remaja akhir dan awal dua puluhan, pria yang aktif secara seksual mungkin menemukan bahwa sensasi penis mulai berkurang. Beberapa pria mungkin mengalami desensitisasi di area kecil, sementara yang lain benar-benar mungkin kehilangan kemampuan mereka untuk merasakan rangsangan taktil. Meskipun dimungkinkan bahwa masalah medis yang mendasari dapat diindikasikan, dalam banyak kasus, kerusakan perifer ke kulit penis yang harus disalahkan. Untungnya, ada solusi. Mengobati kulit penis dengan formula yang mengandung vitamin dan mineral dapat membantu untuk mempertahankan sensitivitas alami dari kulit yang sensitif secara seksual dan mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan sensasi hilang. Vitamin A untuk Kulit Halus Sensasi penis dimulai dengan kulit yang halus,sehat dan awet muda. Vitamin A, juga dikenal sebagai retinol, telah digunakan dengan sukses selama puluhan tahun untuk memperbaiki warna dan tekstur kulit, meningkatkan kelenturan alaminya. Dengan melindungi lapisan kulit luar, pria dari segala usia dapat mengurangi kerusakan sel yang mengarah dan dapat mengurangi sensasi penis. Vitamin C dan L-Arginine untuk Kesehatan Peredaran Darah Sirkulasi yang baik penting untuk sensitivitas taktil. Vitamin C dan L-arginin bekerja sama untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan merangsang aliran darah optimal dengan relaksasi dinding kapiler kecil yang berada dalam jaring penis. Vitamin D untuk Kekuatan Penyembuhan dan Fungsi Sel Sehat Vitamin D kadang-kadang disebut sebagai vitamin yang mempertahankan hidup karena kemampuannya secara keseluruhan untuk melancarkan fungsi sel sehat. Mengobati penis dengan vitamin D dapat membantu untuk memastikan bahwa sel-sel kulit dan saraf dapat beregenerasi dengan cepat setelah mengalami kerusakan perifer karena masturbasi atau seks agresif. Asetil-L-Carnitine untuk Mendukung Jaringan Saraf Sensitivitas alami dari penis adalah hasil dari jaringan halus sel saraf yang mendasari kulit penis halus. Reseptor saraf harus dalam keadaan puncak untuk mengirimkan sensasi sentuhan ke otak, yang memungkinkan pria untuk mengalami kenikmatan seksual. Karena saraf terkena gesekan dan tekanan, mereka sering rusak selama aktivitas seksual. Asam amino asetil-L-karnitin merupakan elemen penting dalam membangun kembali dan menumbuhkan jaringan saraf dan mempertahankan sensasi penis. Shea Butter dan Vitamin E untuk Pencegahan Kerusakan Saraf dan Jaringan Kulit Kunci untuk menghindari hilangnya sensitivitas penis terletak dalam menghindari kerusakan yang dapat merusak jaringan saraf atau menyebabkan penebalan dan desensitisasi kulit sensitif seksual. Dengan menjaga kulit tetap lembap dengan bahan kualitas tinggi seperti shea butter, dan mencegah hilangnya kelembaban dengan vitamin E, dimungkinkan untuk mempertahankan integritas struktural dari sel-sel dermal dan saraf dan mengurangi risiko hilangnya sensasi penis.sumber

Rahasia Keinginan wanita

What Women Want adalah sebuah film komedi yang dirilis pada tahun 2000. Karakter utamanya yang dimainkan oleh Mel Gibson, bangun pada suatu pagi dengan kemampuan untuk membaca pikiran perempuan. Dengan perempuan memainkan peranan penting dalam masyarakat kita, kalau mungkin bagi seorang pria untuk membaca pikiran seorang wanita, ia bisa menguasai dunia!

Berikut ini adalah beberapa hal yang perempuan inginkan.
1. Apa yang wanita inginkan adalah untuk berkomunikasi di luar topik, kecenderungan wanita untuk berbagi rahasia bersifat universal. Kita mengkonfirmasi realitas kita dengan berbagi.” Seorang pria melihat komunikasi sebagai wahana untuk menganalisis situasi, sehingga berfokus pada berita utama masuk akal baginya. Di sisi lain, wanita melihat komunikasi sebagai sebuah kendaraan yang digunakan untuk menaikkan suhu emosional dalam hubungan.
Rasa aman seorang wanita didefinisikan oleh kualitas hubungan-hubungannya. Semakin dia yakin hubungannya sehat, semakin kuat ia akan merasa. Akibatnya, ketika seorang pria diam, sangat mudah bagi seorang wanita untuk membayangkan yang terburuk. Buatlah upaya untuk berkomunikasi di luar topik bahkan ketika merasa canggung atau tidak menyenangkan.
2. Apa yang wanita inginkan adalah merasa aman – Ada tiga bidang utama perlindungan yang membuat wanita merasa aman; fisik, emosional dan spiritual. Anjing penjaga yang baik dapat memberikan yang pertama; hanya pria yang baik yang dapat memberikan dua yang tersisa.
a. Spiritual – Cara terbaik untuk melindungi dirinya secara rohani untuk memastikan Anda mempertahankan kesehatan rohani Anda sendiri. Makin damai Anda dengan dunia, semakin aman dia merasa di dunia Anda. Selain itu, semakin kuat hubungan Anda dengan Tuhan, semakin efektif anda bisa mencintainya tanpa syarat.
b. Emosional – Salah satu cara untuk melindungi pasangan Anda secara emosional adalah menahan ledakan amarah dan untuk menghindari berbicara kasar atau kata-kata menyakitkan. Ungkapan kemarahan yang tidak sehat menciptakan rasa tidak aman dalam suatu hubungan. Kemarahan yang tidak terkendali adalah bentuk kontrol dan intimidasi. Intimidasi senantiasa memperlemah kepercayaan dalam suatu hubungan.
Juga, saat anda meluncur keluar untuk menaklukkan dunia Anda, ingat dia berusaha mencari di mana dia akan merasa cocok. Yakinkan padanya Anda menyadari kekhawatiran dirinya dan keinginan Anda adalah untuk melakukan apa saja untuk mengurangi risiko dalam hidup Anda dan bahwa Anda ingin dia membantu dan memberi masukan dalam proses.
3. Apa yang wanita inginkan adalah dihargai – Ungkapan kasih sayang secara konsisten yang dilakukan dari waktu ke waktu membantu membuat wanita merasa dihargai. Tindakan seperti menawarkan untuk membantu tugas-tugas sehari-hari (mencuci piring, membawa anak-anak ke sekolah), mengkomunikasikan kepadanya bahwa dia dihargai. Upaya ini berbicara lebih keras padanya daripada pendapatan atau keberhasilan yang Anda capai dalam karier Anda..sumber:http://www.artikelpria.com/

5 Tips Mudah untuk Program Pembangunan Otot Anda

Pernahkah Anda ingin memiliki tubuh yang terpahat sempurna? Apakah Anda ingin membantu dalam mengubah diri Anda dari pecundang lemah menjadi menarik hanya dalam waktu singkat? Anda tidak perlu melihat lebih jauh karena ada 5 tips yang sangat mudah dalam mendapatkan hasil maksimal untuk program pembangunan otot Anda dan melihat hasilnya dalam waktu singkat!

Tips # 1: Mulailah setiap Sesi Pelatihan dengan latihan pemanasan
Sangat direkomendasikan untuk pemanasan sebelum melakukan program latihan pembangunan otot Anda yang sebenarnya. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan beberapa latihan peregangan dinamis selama 10 sampai 15 menit. Ini akan mengendurkan otot-otot Anda dan membuat mereka fleksibel dalam persiapan untuk sesi ketat Anda. Dengan cara ini, kerusakan dan cedera pada otot akan sangat diminimalkan.
Setelah itu, maka Anda harus melakukan beberapa latihan kardio ringan seperti jogging atau jalan cepat selama 15 sampai 20 menit berikutnya. Ini akan membantu dalam memompa sirkulasi darah dan energi tubuh Anda dalam persiapan untuk latihan. Selain itu, mengkondisikan jantung dan tubuh Anda untuk sejumlah besar tekanan dalam sesi latihan Anda. Menambahkan pemanasan dan latihan kardio ringan untuk program pembangunan otot Anda tidak hanya mempersiapkan tubuh untuk aktivitas fisik yang intensif selanjutnya, juga membantu tubuh menghilangkan lebih banyak lemak dengan meningkatkan dan mempercepat tingkat pengurangan lemak.
Tips # 2: Mengidentifikasi Tujuan Anda
Membentuk tubuh itu lebih dari sekedar mengambil beban secara acak di gym. Jika Anda akan melakukan ini, Anda pasti membuang banyak waktu dan usaha dan tidak akan membantu Anda dalam mendapatkan hasil yang Anda inginkan. Untuk membuat program pembangunan otot Anda sukses, Anda harus memiliki tujuan yang jelas dalam pikiran. Seperti yang Anda lihat, ada banyak pilihan latihan di luar sana dan masing-masing dirancang untuk menargetkan satu otot tertentu atau beberapa kelompok otot.
Anda harus tahu arti dan dampak dari latihan sehingga Anda bisa merencanakan program pembangunan otot Anda dengan baik. Juga, latihan yang tepat akan membantu Anda dalam bergerak ke arah yang ingin Anda ambil.
Tips # 3: Mengatur kecepatan latihan Anda dan intensitas sesuai dengan tingkat kebugaran Anda saat ini
Tubuh manusia itu sendiri dapat dianggap sebagai mesin yang paling menakjubkan yang pernah dikenal manusia. Jika Anda terus meningkatkan tekanan dan kecepatan latihan Anda, kemungkinan besar tubuh hanya akan beradaptasi dengan membangun otot yang lebih besar dan kuat hanya untuk bersaing dengan intensitas. Namun, mengangkat beban berat, melakukan pengulangan latihan tak terhitung dan menghabiskan banyak waktu di gym di hari pertama Anda akan sangat kontraproduktif dalam program pembangunan otot.
Seperti yang Anda mungkin tidak tahu, mendorong tubuh Anda melewati batasnya hanya akan mengakibatkan cedera yang tidak diinginkan dan kerusakan otot yang pasti akan membuat Anda menjauh dari gym dan jadwal latihan Anda hanya dalam waktu singkat. Melakukan latihan yang jauh di luar kapasitas tubuh Anda benar-benar akan menghalangi otot tumbuh dan itu benar-benar bisa menempatkan Anda kembali ke titik awal jika ada luka besar dalam jaringan. Pada akhirnya, itu akan membuang banyak waktu dan tenaga. Oleh karena itu, perlukan untuk merampingkan program pembangunan otot dan merencanakan latihan Anda sesuai dengan kondisi tubuh Anda saat ini. Anda bisa mulai dengan set latihan lebih mudah dan nyaman dan kemudian maju ke latihan yang lebih sulit dan berat, saat otot tubuh Anda telah terbangun. Dengan cara itu, tubuh Anda perlahan-lahan dapat menyesuaikan diri dan bukan membiarkannya rusak karena mencoba untuk mengikuti sesi latihan di luar kapasitasnya.
Di sisi lain, juga bukan ide yang baik jika melakukan latihan yang sama dalam intensitas yang sama berulang-ulang untuk waktu yang lama. Jika Anda melakukan ini, Anda benar-benar mencegah tubuh Anda dari berkembang dengan cepat dan Anda membiarkan diri Anda stagnan dalam program pembangunan otot. Jika tubuh Anda telah terbiasa dengan intensitas latihan Anda saat ini, mungkin waktu yang tepat untuk maju ke latihan yang bahkan lebih ketat.
Tips # 4: Merencanakan Diet Anda dan Tepati
Karena setiap binaragawan berkomitmen tahu, sangat penting bahwa tubuh Anda mendapatkan jumlah nutrisi dan vitamin yang tepat setiap hari sehingga dapat meningkatkan tingkat kekuatan selama latihan dan untuk memfasilitasi pembangunan otot secara cepat. Selain dari set latihan yang tepat, program pembangunan otot Anda juga harus mencakup rencana diet yang benar yang harus berisi makanan yang akan memasok tubuh Anda dengan energi yang cukup sepanjang hari. Jadi, sangat penting bahwa Anda harus mengalokasikan tingkat kalori, lemak, karbohidrat, dan protein yang tepat setiap hari sehingga Anda bisa membangun otot berkualitas tanpa mendapatkan berat badan yang tidak perlu.
Namun, hati-hati dalam memilih apa yang ingin Anda makan karena ada beberapa jenis makanan di pasar yang dapat menyebabkan perubahan mendadak dalam berat badan Anda jika Anda mengkonsumsinya secara teratur. Ada juga beberapa kelompok makanan yang dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan dalam tubuh Anda, terutama jika Anda alergi dan sensitif terhadap jenis makanan tertentu. Kalau sudah begini, Anda harus berkonsultasi pada ahli diet Anda sehingga mereka bisa memetakan suatu rencana diet alternatif untuk program pembangunan otot.
Tips # 5: Menahan diri dari Latihan berlebihan
Jika Anda benar-benar serius dalam mencapai hasil terbaik dalam program pembangunan otot Anda, maka Anda harus mengikuti apa yang Anda rencanakan. Ini, bagaimanapun, tidak berarti bahwa Anda harus mendorong tubuh Anda melewati batasnya. Selalu ingat bahwa ini adalah binaraga, bukan kesempatan untuk mengistirahatkan tubuh Anda sampai tidak bisa lagi berfungsi secara normal. Dengan demikian, penting untuk memberikan tubuh Anda cukup waktu untuk pulih dan beristirahat.
Berlawanan dengan kepercayaan populer, sebenarnya pada periode istirahat setelah latihan di mana otot-otot akan tumbuh, dan istirahat yang cukup akan memberikan tubuh Anda waktu yang diperlukan untuk membangun kembali otot-otot yang rusak. Untuk lebih memfasilitasi pertumbuhan otot anda, lebih baik Anda membatasi pelatihan Anda untuk 1 sampai 2 jam per hari dan memiliki cukup waktu untuk beristirahat di antara sesi. Melalui ini, Anda dapat mencapai pertumbuhan otot yang optimal dalam membangun otot Anda.
Dengan 5 tips mudah di atas, dapat dijamin bahwa program pembangunan otot Anda akan optimal dan melihat hasilnya di tubuh Anda dalam tingkat yang lebih cepat. Komit untuk melakukan tips ini dan untuk program Anda, maka Anda akan melihat bahwa Anda telah mengubah tubuh Anda menjadi sebuah karya seni dalam waktu singkat.....sumber:http://www.artikelpria.com

Kamasutra

Kita pernah mengenal kata Kamasutra,tapi tidak banyak yang tahu dan jelas banyak juga yang belum tahu dan lihat isi dari buku pedoman seks indah dari india tersebut termasuk saya,hehehehe...
menurut informasi yang saya dapat dan kumpulkan kamasutra adalah buku pedoman teknik seks yang indah dan luar biasa,terutama untuk memuaskan wanita tujuan utamannya,tapi apakah efektif bila tidak dibarengi keperkasaan sang pria??..percuma saja teknik mumpuni tapi anda(pria) ejakulasi dini!

Oral sex

Banyak variasi bercinta atau foreplay,sebelun penertrasi selanjutnya salah satunya dengan oral sex atau menstimulasi organ intim kedua pasangan dengan mulut dan lidah.
tapi kebanyakan orang jarang mengerti atau tidak tahu bagian mana saja yang harus di stimulasi oleh lidah dan bibir terutama pria terhadap wanita,Nah..disolusi pria ini anda akan mendapatkan jawabannya,bagian yang paling sensitif dan paling membuat wanita terkagum-kagum dengan permainan lidah anda di kemaluannya.
sudah bukan rahasia umum lagi  bahwa sebagian orang jaman sekarang pasti melakukan oral sex terlebih dahulu sebelum sex selanjutnya,banyak pula kawula muda sekarang unruk mencegah kehamilan  melakukan oral sex dengan pasangannya,selama masing-masing saling menjaga kebersihan alat kelaminnya ,kenapa tidak??..